Haya mida ya wakubwa chupi lazima ivuliwe na nyege zake lazima zimalizwe chemba yenu wakubwa ingia hapa.

Nyege si kitu kizuri sana kama tunavyofikiri,wala si jambo la kufanyia mchezo kama ambavyo wengi tunachukulia bali Nyege ni tatizo kama tatizo lingine serious ambalo linatakiwa litafutiwe ufumbuzi ili muhusika apate ahueni.

Nyege hufanya mtu awe na hisia za hali ya juu kuhusu masuala ya mapenzi iwe kufanya au kufanywa hivyo humpa wakati mgumu sana aliyepatwa na nyege hizo kwani inakuwa ngumu kufanya mambo muhimu kwa wakati huo kama vile kazi,kusoma hivyo huwa hatari sana kwa mtu kuendelea na shughuli za kawaida za uzalishaji mali.
Kushikwa na nyege hizo ni suala moja na kutafuta suluhu ya nyege hizo ni jambo lingine kwani wengi tumezoea njia moja kuu ya kumaliza nyege ni kufanya ngono ili kuridhisha nafsi na hatimaye kutuliza munkari. Lakini hiyo ni njia ya kwanza japo inachangamoto zake kwani si kila utakapohisi nyege utapata wa kutiananae. Hivyo zipo njia zingine za kupunguza nyege kama vile punyeto (kujitia vidole ukeni mpk ufike kileleni), kufanya mazoezi kama vile kukimbia, nk, vile vile waweza kujihusisha na kazi ngumu,kuoga maji ya baridi ambayo hayawezi kuruhusu nyege hizo kuendelea.